时间:2018-02-01 18:14 分类:ab型血 作者:沈小蒓 咨询大师
ab型血是a型和b型融合后而产生的新血型,只占全球总人口的9%左右,是地球上出现时间最短的血型。所以相对于其他血型的人来说,ab型血的人相a型血血的人一样胃酸分泌较少,但是又不得不像b型血一样必须消耗肉类食物以增加活力,对此如何合理控制ab型血的人体重,那就来看看小编整理的这篇ab血型的人如何减肥,从而从中了解到更多的知识。
但是需要注意的是,a型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对ab型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合。但非常适合b型血的人的乳制品,对ab型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体脂肪的囤积,这也是ab型血减肥的陷阱。
想要减肥瘦身ab型血人,应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则,最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,从而达到瘦身的效果。
1、饮食方式建议:
ab型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素c才行,它可帮助身体代谢机能提升,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中泡澡,真正达到内外瘦身的目的。
2、优质减肥食品:
要减肥的ab型血的人,最适合吃西柚。且在饮食方面,ab型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,配以乳制品和少量肉食。稍加一些鲜鱼和鸡蛋。其中“蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋”为最优质减肥食品。
3、适宜的运动:
在运动方面ab型血人的体质接近a型血人,因此也适合a型血人的太极拳、瑜伽等静心运动。
而说到ab血型的人减肥代表人物,在这里小编也不得不说,90后代表杨紫,ab型血,属于易胖的体制,但她在2017年里瘦了14斤,从原先的小圆脸变成了小尖脸,分享了她的减肥餐,此外也有着适当的运动去调节。据悉减肥成功的她又接演了古装戏[香蜜沉沉烬如霜],由她饰演的锦觅展现得淋漓尽致。此外杨紫身穿黑色棉衣搭配红帽衫现身机场,还将出演[鹿鼎记]。
看完了以上的这么多小编整理的减肥的理论知识后,不妨继续看看小编整理的一周食谱指南,从而让大家有着更多的计划与了解。
【星期一】
早餐:脱脂牛奶1杯+全麦面包2片+番茄1个。
午饭:米饭+荠菜鲈鱼羹+鸡蛋黄瓜汤。
晚餐:拌面+卷心菜炒木耳。
【星期二】
早餐:小米绿豆稀饭250克+炸馒头片100克+凉拌西芹段。
午饭:二米饭+肉沫豆腐+鸡蛋炒西红柿+海米白菜汤。
晚餐:鳕鱼炖粥+凉拌荠菜松+菠萝汁。
【星期三】
早餐:大米粥+煎蛋1个+无脂酸奶1杯。
午饭:1个馒头+红烧牛肉+芹菜炒香干+虾皮番茄汤。
晚餐:小米粥+青菜杂果锦+雪菜豆腐汤。
【星期四】
早餐:银耳莲子粥1碗+三明治1份+1串葡萄。
午饭:蘑菇烟肉露笋芝士焗饭+鸡蛋红枣茶。
晚餐:山药粥+苹果1颗。
【星期五】
早餐:肉丝面条250克+熟鸡蛋1个+小咸菜。
午饭:水饺+松仁香菇+凉拌西兰花。
晚餐:米饭+竹荪烧鱼块+金边白菜。
【星期六】
早餐:豆浆+小笼包+拌海带白菜丝。
午饭:米饭1碗+洋葱鳝片+翠玉黄瓜+猕猴桃汁1杯。
晚餐:小馅饼2个+韭菜拌蛋丝。
【星期日】
早餐:牛奶+煎鸡蛋+炒豆腐丝。
午饭:米饭+豆豉蒸鳕鱼+糖醋白菜+柠檬汁。
晚餐:黄白麦片粥+香菜豆腐皮+黄瓜玫瑰饮。
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陈清泓,陈大师,擅长宝宝起名、周易测名、命理咨询等。酷爱易学数理、八字命理、佛、道学说,精研《三命汇通》、《渊海子平》、《滴天随》等易学古籍,长于传统国学文化,开创一套以象法为主的命名体系,已为数万名客户服务,均获得一致好评。曾有多篇研究成果发表于《中华易学》,多次受邀参加北京易学文化研讨会。