时间:2018-12-21 15:29 分类:节日习俗 作者:清风烟雨 咨询大师
对二十四节气不了解的人,听到惊蛰这个词可能会想到此前由杨烁、陈创等主演的年代谍战剧《惊蛰》,但其实惊蛰是二十四节气中的第三个节气。惊蛰又称为启蛰,有句诗叫“惊蛰春雷响,农夫闲转忙”,可见古人可以根据惊蛰这个节气来进行农忙。小编整理了二十四节气惊蛰的来历,供大家了解惊蛰。
一、惊蛰的养生之道
【润肺调肝,平衡作息】
惊蛰之后,天气转暖,人们的饮食应该清温平淡,并要顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。惊蛰养生的重点在于护肝健脾,清淡的饮食有助于人体的新陈代谢,能起到护肝健脾的作用。
【温和天然,舒缓压力】
惊蛰时节常常会心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明的原因,因此要遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的惯。尽量少参加争胜负的文娱活动,多听音乐舒缓压力。
【穴位保健,益气健脾】
关元位于任脉,是每个人小肠的募穴,足三阴、任脉之会。具有培补元气、导赤通淋的作用。普通人在家可以通过仰卧找到该穴位,从肚脐处自己的四个手指并排往下即三寸,轻按有酸胀感即是本穴。
涌泉穴为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。涌泉穴对于生殖系统疾病有着很好的防治作用,还能调节神经衰弱、倦怠感、失眠多梦等亚健康症状。卷曲脚趾时,足底的最凹陷处即是本穴。
二、惊蛰养生之饮食
【少食动物脂肪类食物】
清淡的食物有助于自身的新陈代谢,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
【多吃梨的等水果】
惊蛰时节乍暖还寒,人容易口干舌燥、外感咳嗽,而梨有润肺止咳、滋阴清热的功效,将梨生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等都是不错的方式。
【多吃富含植物蛋白质、维生素的食物】
惊蛰宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,如:水萝卜、牛奶、鸭血、苦瓜、木耳菜、油菜、菠菜、芹菜、山药、莲子、春笋、鸡、蛋、等食物。
一、二十四节气惊蛰的含义
昆虫入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;天上的春雷惊醒蛰居的动物,称为“惊”;因此在惊蛰时节,蛰虫惊醒,万物复苏,天气转暖。根据科学文献《夏小正》记载到“正月启蛰,言发蛰也。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”
二、二十四节气惊蛰的来历
惊蛰在历史上也曾被称为启蛰,到了汉朝,汉朝第六代汉景帝的讳为“启”,为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字,这就是惊蛰的来历。
三、惊蛰三候是什么意思
二十四节气将每个节气分为三候,一候为五天,而每一候都有相对应的物候现象,称为候应。古代分惊蛰三候为“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”其中一候所对应的花信为桃花,二候为杏花,三候为蔷薇。
《惊蛰·》吴藕汀
杏花村酒寄千程,佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地,丰收有望看春耕。
《秦楼月》范成大
浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰。鹁鸠鸣怒,绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿。花梢缺处,画楼人立。
《拟古·其三》 陶渊明
仲春遘时雨,始雷发东隅。
众蛰各潜骇,草木纵横舒。
翩翩新来燕,双双入我庐。
先巢故尚在,相将还旧居。
自从分别来,门庭日荒芜。
我心固匪石,君情定何如?
《闻雷》白居易
瘴地风霜早,温天气候催。
穷冬不见雪,正月已闻雷。
震蛰虫蛇出,惊枯草木开。
空余客方寸,依旧似寒灰。
《春晴泛舟》陆游
儿童莫笑是陈人,湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户,天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛,嫋嫋柳丝摇麴尘。
欲上兰亭却回棹,笑谈终觉愧。
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